CANTIENICA®
Das Powertraining
Das Ziel
CANTIENICA®-Das Powerprogramm gibt dir Kraft und Beweglichkeit und straffe, schöne Formen. Durch den gezielten Einsatz der Beckenbodenmuskulatur und die optimale Aufrichtung verändert sich deine Haltung auch im Alltag. Die konsequente Aufspannung der Wirbelsäule bringt dir jene Leichtigkeit wieder zurück, die du mit der Kindheit verloren glaubtest.
Die Methode
Die Muskulatur wird vernetzt und von innen nach außen aufgebaut. Mit einer riesigen Auswahl an Übungen trainierst du jeden Muskel am Körper in präzisen Grundpositionen und mit kleinen, dreidimensionalen Bewegungen. Schon mit zwei Trainingseinheiten pro Woche kannst du den körperlichen Alterungsprozess stoppen.
Die Sicherheit
Deine Sicherheit und Schmerzfreiheit stehen im Vordergrund. Die CANTIENICA®-Methode gilt nicht umsonst als ganzheitliche Körperarbeit. Durch die wachsende Kraft und das neue Körperbewusstsein lernst du, Fehlhaltungen zu korrigieren und Bewegungsabläufe zu koordinieren. Intensive Betreuung in kleinen Gruppen, individuelle Anpassung aller Übungen an deine Form und deine Fähigkeiten machen CANTIENICA®-Das Powerprogramm sicher. Alle Übungen basieren auf anatomischen Prinzipien und werden dreidimensional ausgeführt, also natürlich und gelenkschonend. Jede Übung kann durch Modifikation oder Intensivierung auf deine Bedürfnisse massgeschneidert werden.
Die Anwendung
CANTIENICA®-Das Powerprogramm eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters. Es darf ausschliesslich von lizenzierten CANTIENICA®-Instruktoren und -Instruktorinnen angeboten werden, entweder im Einzelunterricht oder in Gruppen mit maximal 10 Teilnehmern. Lerne auch du im CANTIENICA®-Unterricht wieder auf deinen Körper zu hören, deinen Körper als Partner deines Geistes und als Wohnort deiner Seele zu geniessen. Du erfährst, wie viel der Körper zu deiner Lebensqualität beitragen kann. Mehr Energie, Koordination und Gleichgewicht, schönere Formen, keine Schmerzen mehr im Rücken und in den Gelenken, eine in jeder Lebenslage selbstverständlich funktionierende Beckenbodenmuskulatur – das sind typische Erfolgsgeschichten von Menschen, die durch CANTIENICA®-Das Powerprogramm ein Stück mehr zu sich selbst fanden. Finden auch du zu mehr Selbstbewusstsein, mehr Selbstvertrauen, mehr Selbstsicherheit und mehr Selbstliebe.
Ausbildung
Das CANTIENICA®-Das Powerprogramm ist Teil der Basisstufe der CANTIENICA®-Ausbildung. Lizenzierte CANTIENICA®-Instruktoren und -Instruktorinnen mit dem Ausbildungsstatus Stufe 1 Bronze haben diesen Teil in ihrer Ausbildung genossen.
Buchempfehlung
Powertraining mit Tigerfeeling. Für Kraft, Beweglichkeit und Schönheit (2017), Buch mit CD.
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Eine aufrechte Haltung, Kraft, Beweglichkeit und natürlich Schönheit – all das gibt's im neuen CANTIENICA®-Programm. Ein echtes Ganzkörpertraining, das durch Dehn- und Kräftigungsübungen sämtliche Muskelgruppen des Körpers anspricht. Aber Kraft ist nicht gleich Kraft, denn wahre Stärke kommt aus der Tiefe. Daher wird hier ganz gezielt die Tiefenmuskulatur trainiert. Extra: MP3-CD mit von der Autorin angeleiteten Übungsstunde.
Enthält ca. 200 Farbfotos und farbige Illustrationen sowie Workouts für zuhause.
Dieses Buch gibt es auch als E-Book in deutsch und englisch.